摘要：
很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办？很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办？大概每个人都有过压抑活着很累的经历，我有两个行之有效的方... 很压抑，活着很累，失眠好几年了，对生活感到很迷茫，我该怎么办？
大概每个人都有过压抑活着很累的经历，我有两个行之有效的方法，只要你坚持，肯定有效果。
首先是跑步，每天坚持跑40分钟，不用很快，自己刚刚舒服的速度就行，但一定得跑起来，记得跑前热身，跑后拉伸，防止运动伤害啊。跑步能让人精神很快调整到积极向上的状态。
其次就是找一件自己感兴趣的事情，专注地做，把一件事做到极致就是成功。
这两点其实不难做到，而且只要坚持半年以上，绝对会有惊喜。
你好，失眠多年，很压抑，或者累，对生活感到迷茫没有希望，请警惕抑郁症！因为很可能你得了抑郁症。
抑郁症与失眠
你说你失眠了好几年，这种痛苦常人是无法想象的，而你又说到对生活感到很迷茫，活着很累，很压抑，这就是典型的情感低落表现和悲观无望的抑郁症状了，所以，要担心抑郁症的侵害。
失眠其实是抑郁症最常出现的躯体症状，也是抑郁症最早出现的症状之一，很多来诊的抑郁症患者都会提到自己的长期失眠病史。失眠症状也会贯穿抑郁症治疗的始终，如果一名抑郁症患者自觉情绪好多了，但仍然失眠，很可能提示抑郁症状没有缓解。
及时没有抑郁症，长期的失眠，尤其你这种数年失眠的情况，也会很容易产生抑郁或焦虑的负面情绪，长期存在的焦虑及抑郁情绪也可能导致抑郁症。
你需要做的
上面的分析只是我对你病情的猜测，但毕竟没有看到患者，无法确诊，所以你最应该做的就是到精神专科医院门诊进行检查确诊。一旦确诊立即开展药物治疗，因为你已经有了明显的悲观厌世表现了，而这种表现当然是明显的抑郁症状，随着抗抑郁药物的治疗会逐渐消退的。
不要抵触药物治疗，抗抑郁药物治疗是目前医学界最安全有效的治疗抑郁症方法，经过几代人的验证。也不要担心长期服药，或反复发作，遵医嘱坚持服药一定会好的。至于可能出现的药物不良反应可以不用担心，因为精神科医生除了致病，处理药物出现的不良反应也很专业，一定会帮助你将药物不良反应降低到最低。
最后，还要树立跟抑郁症长期斗争的决心，因为抑郁症毕竟是慢性疾病，可能出现复发，但只要我们坚持与抑郁症斗争，就一定能够最终战胜抑郁症。
这和性格有很大关系，心思细腻、未雨绸缪的人容易自我烦恼，总是想着现在的困境和未来的不确定性，其实人和动物从最开始的时候就是存在生活不确定性的，这顿吃了下顿不知道在哪儿，动物还要惨，多几天没吃的或运气不好马上有生命之忧，再看看好多少数民族和外国人，哪怕是明天就揭不开锅，该耍该跳玩得很开心，中国人的文化基因里有着忧郁的思想，你需要跳出来，多想想天其实塌不下来，吃的总是能找到的，积极面对比被动挨饿强多了，多锻炼身体多出门，相信一定会好的
其实不知足的思想充斥着你的身心，马上好好对奋斗中的自己鞠个躬吧！你要感谢这个人，他每天努力着才有今天的一切……
为什么焦虑呢？去医院看看，那么多人只希望身体健康；去火葬场看看，一切真的是生不带来死不带去；好好静一静，问问自己到底追求的是什么？其实人无论怎样追求的都是幸福，幸福就是发自内心的快乐，幸福就是珍惜当下，幸福就是身边有自己爱或爱自己的人，幸福就是每天能呼吸新鲜空气，幸福就是品味人生酸甜苦辣……
活在当下，享受生的快乐，一切都是人生体验，时间会改变一切，任何事在时间面前都不足为虑，因为它都会不经意间被遗忘！
愿，调整好心态，知足常乐，过好每一天，做一个真心快乐的人！
楼主在问题中表达了痛苦和疑问，但对为什么痛苦的原因没有涉及。
按照生本能心理学的理解，诸如失眠、迷茫、痛苦、吃不下饭等外在表现，都是由于内在的生活和心理困境导致的。为什么而压抑？生活出现了什么问题？这才是核心，如果核心的问题处理好了，失眠等外在状态才会改善。
下面我们举个例子来说明一下吧。
我有一个咨询者，原来在机关工作，因为羡慕做生意挣钱多而下海经商，结果赔了不少钱，这是他面临的一个困境。一时间内心压抑、苦闷、借酒浇愁，还引起家庭不和，睡眠也不好，这是他的外在表现。
经过分析发现，他长期做机关工作，对做生意并不擅长。所以解决外在痛苦，核心要处理内在困境：一、要么向别人学习做生意，这需要努力；二接受这个自己能力不足的现实，不做生意了，再回机关上班。
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